" Soyez le changement que vous souhaitez voir dans ce Monde " Mahatma Gandhi
 " Soyez le changement que vous souhaitez voir dans ce Monde " Mahatma Gandhi

 

Hiver : l'air est vif, la luminosité est de courte durée, la température diminue .... La nature nous incite à nous centrer sur nous-mêmes, à préserver notre énergie, à réfléchir. Voici un protocole permettant de monter son dynamisme d'un cran.

 

Quand votre esprit s'assombrit et que vos pensées vous amènent de la morosité : arrêtez-vous un instant !

 

Ressentez dans votre corps ce qui est, respirez à fond, quelles émotions sont-elles présentes ?

Larmes qui viennent aux yeux, épaules courbées ....tristesse ?

Mal au ventre, tremblements.....peur ?

Muscles crispés, chaleur ......colère ?

 

Et puis laissez votre mental mettre des mots pour décrire plus finement ces émotions, vous pourrez ainsi décrire vos sentiments : anxiété ? solitude ? regrets ? culpabilité ? .... la palette est vaste !

 

Respirez profondément ....

 

Acceptez ce qui est.

 

Portez votre regard sur du beau, focalisez votre attention sur du bon, écoutez les bruits de la nature ....

C'est parce que le ciel s'assombrit que vous pouvez enfin apprécier cette partie lumineuse qui vit en vous.

 

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© GESTALT OUEST - Béatrice VEILLARD